ウオーキングでまさかの捻挫

今朝は６時半からウオーキングに出かけました。
体操教室でウオーキングレッスンを受けたので
意気揚々と歩いていたら、ちょっとデコボコした歩道で
右足を着地したとたん、わずかな段差でグネッと右足首をひねってしまいました。
転倒はしませんでしたが、痛くて足に力が入らなくて
よろけてしまいました。

何とか体勢を立て直し、痛い右足を引きずるようにして
もう必死で歩いて家に帰りました。
帰り道が遠かったのなんの。

家でボルタレンテープを貼って、アイスノンで冷やしたり、さすったりしていますが
痛いです。　何とか歩けるので、大したことはないと思いますが
様子を見て、一応整形外科に行ってみます。
こういうのって、何日くらいで治るんだろう。
しばらくウオーキングは無理かもしれない。

ザクロの花