年に一度の体のメンテナンス　　腰痛

今日は予約してあった整体に行ってきました。 ３年前から年に一度、徹底的にメンテナンスをしてもらうことにしています。 ３日おきぐらいに５～６回通います。 ４万円近くかかりますが、これは私にとっては必要経費だと思っています。 長年の腰痛持ちなので、ヨガを試してみたり、ユーチューブや本を見て 改善を試み... 続きをみる

節約したくないもの　お楽しみ

秋晴れが続いているので、今日は夫と植物園に行きました。 家から歩いて３０分ぐらいですが、坂道や長い階段ありで、かなりいい運動になります。 ６０歳以上は無料なので、年に数回、季節の花を楽しんでいます。 ９０００歩ほどの散歩になりました。歩くと暑かったです。 家の冷蔵庫には冷えたビールが待ち構えていま... 続きをみる

６０代で自分の葬儀屋を決めた母

母は９６才。認知症になってグループホームに入る３か月前までは 独り暮らしでした。　 父が７２歳で亡くなって、その時母は６０歳でした。 父は特に医者にかかっていたわけでもなかったのに、夜眠ってそのまま朝に 亡くなっていました。心不全でした。 そんな突然の死に会った母は、自分もいつ死ぬか分からないし ... 続きをみる

ひとりでカフェに　　ちょっと考え事

母がグループホームに入って、そろそろ３か月近くになります。 １０月生まれで、９６歳になりました。 ホームからの報告書では、毎日食事を完食して、健康には問題なさそうです。 今月はたこ焼きパーティーがあったそうで、写真に母が映っていました。 先日送った、秋用のポロシャツを着てくれていました。ズボンも送... 続きをみる

胃の検査　口からか鼻からか迷う

このところずっと胃がムカつくような感じで目が覚めます。 特に寝る前に何か食べたりはしていませんが、やっぱりまた逆流性食道炎なのかも。 過去２回、ちょうど１年おきで逆流性食道炎になっているので、きっと癖に なっているかもしれません。クリニックに行けばきっと検査になると思います。 過去２回とも、口から... 続きをみる

朝の散歩途中に急に鼻血が　病気？

このところ気温が高くて、朝も寒くなく、７時ごろ散歩に出かけました。 １５分ぐらい歩いたころに、急に鼻水が出てきたと思って触れてみると 鼻血でした。 あわてて上着のポケットのハンカチを探しましたが、今日は忘れて来てしまい 持ち物は肩から掛けているスマホのみです。冷や汗！！ 家に戻るには近道しても１０... 続きをみる

元気になれる日

今朝の気温はそれほど低くなく、朝食前に３０分歩きました。 午後からリズム体操に行って、何しろ１年半のブランクがあって 今日は２回目なので、まだまだステップはオロオロ、バタバタでしたが 全身全霊集中してやると、雑念が消えて頭も体もスッキリして、いい汗をかきました。 メンバー全員７０代前半です。　先生... 続きをみる

もう恥ずかしい

今日は朝から雨でひんやり。　 朝の散歩は取りやめて、夕方から天気が回復したので歩きに出ました。 萩が咲き始めていました。 ついでにスーパーに寄ってお買い物。 大きいスーパーなので、レジ待ちは当たり前ですが、今日は空いていて お会計が早く済んだと思っていたら、後ろか肩をトントンと叩かれ 振り向くと知... 続きをみる

新しいフライパンでテンション上げる

近頃、餃子がうまく焼けなくて、皮がくっついて破れかぶれ状態。 ティファールのフライパンも寿命が来ました。 何年使ったのか忘れましたが、テフロン加工の物は剥げてくると 健康にも良くないらしいので、買い替えることにしました。 今日Amazonで注文して、明日届く予定。 さあ、明日は餃子を作ってパリッと... 続きをみる

なんでも楽しんでみる

秋晴れのいいお天気。　 暇をしていると、タイミングよく友人から電話。 ランチしてからどこかに行こうということになって、いろいろ調べてみましたが 植物園のコスモスはまだ先なので、気まぐれに盆栽美術館に車で行ってみました。 盆栽によほど興味がない限り、きっと足を運ばないであろう場所だし、平日の午後だし... 続きをみる

今日の安いネットショッピング

今日は雨。気温も低く１９度でした。 お籠りです。 一日中家にいると、ネットサーフィンの時間も多くなります。 今日は、アマゾンで洗濯物ハンガーのストッパーを注文しました。 ３個入り×２　６５０円。　プライムの無料お試しを利用したので 明日届きます。早いのは嬉しい。 それから化粧水。ペイペイフリマの１... 続きをみる

スーパーで話しかけてくる人

朝が寒くなって、お布団からなかなか出られなくなりました。 ５時には目が覚めるのですが、寒いしもうちょっとウトウトしてたら ７時半。　もうこれからは早朝ウオーキングは無理のようです。 あっという間に、お布団の温もりが気持ちいい季節になりました。 スーパーの野菜売り場で、白ネギを選んでいたら、８０代く... 続きをみる

クーラーのコンセントを抜いて秋支度

今朝もひんやりとして、もう夏用の肌掛け布団では頼りない感じです。 冬布団はまだ早いし、少し薄めの掛布団を出して日に当てました。 もう多分暑さはぶり返さないだろうと思って、クーラーの最後のお掃除をして コンセントを抜きました。 扇風機はお風呂上りに使ったりするので、まだ保留です。 長袖のブラウスやT... 続きをみる

再挑戦　体がついて行かない

今朝も６時半から３０分ウオーキングしました。 ひんやりした空気が気持ちよかったです。 午後から、体操教室に復帰しました。 一年半ぶりで、メンバーが少し変わっていましたが、久しぶりにお仲間さんと 再会出来ました。 私より年上の７６歳の先生は変わりなくお元気でした。 音楽に合わせて、先生創作のダンスの... 続きをみる

誕生日　心機一転

１０月１日。 ７３歳になりました。 めでたくもあり、めでたくもなし、というところですが とにかく今まで大病もせず、生きてこれました。 健康に問題はなくても、腰痛やら不眠やらで悩まされることもありましたが 最近は６時間半はぐっすり眠ることが出来るようになって、安定してきました。 腰は脊柱管狭窄なので... 続きをみる