一汁一菜で胃を整える

今朝も３０分歩きました。 この間の寒い朝はどこへやら、まだ半袖でも歩くと汗が出ました。 あと２．３日で涼しくなると天気予報で言ってたので期待しましょう。 ２年続きで逆流性食道炎になって、体重が減って痩せてしまったので 元に戻すべく頑張って食べているのですが、小食になってしまって 体重はなかなか増え... 続きをみる

６５０円のお寿司屋さんランチ

今朝の散歩は６時から出発。 途中で少し雨が降りだしたので、早めに切り上げました。 今日は友人と最寄り駅で待ち合わせしてランチでした。 台湾料理を食べに行く予定だったけれど、友人が急に 安いお寿司屋さんランチが見つかったから、行ってみない？ という提案で、急遽変更になりました。 ６５０円の握りランチ... 続きをみる

怠け心との戦い

今朝も５時過ぎに目が覚めたけれど、夜明けが遅くなっているので 散歩に出るにはまだ暗くて、寒くなりました。 もう５時半からの散歩はちょっと早すぎのようです。 長袖のパーカーを探していたら、なんだか散歩に行くのが 面倒になってきました。 だけど、ここで怠けていたら、ずるずるメリハリのない１日になりそう... 続きをみる

プレゼントを買うのは楽しい

涼しいお彼岸でした。 今日はちょっとデパートまで行きました。 Mary'sの猫ポーチを買いにです。 毎年ハロウィンの前に出る限定品なのです。 いつも同じようで、ちょっとデザインが変わります。中にマシュマロとチョコが 入っていて、お値段の割にいい品物です。 何年か前に友人にプレゼントしたら、すごく気... 続きをみる

何にもない日

今朝の散歩はひんやりと涼しくて、３０分歩いてもあまり汗はかかずに帰って来ました。 シャワーをして、いつも通りの朝です。 今日は午前中に宅急便を一つ受け取っただけで、外出予定もありません。 クーラーをつけなくても過ごせたので、家じゅうの窓を開けて、押し入れや クローゼットを全開にして、自然の風を入れ... 続きをみる

美容室を変えてみたら

もう何年も同じ美容室に行っています。 もうパーマはやめて、カットだけにしていて、なじみの美容師さんですが 何となくマンネリ化しています。 特にヘアースタイルを変えたいわけではないけれど、ちょっと美容室を 変えて見たくなりました。　 長年お世話になっていて、ちょっと浮気するようで後ろめたい気もしまし... 続きをみる

寂しいのかな

最近、何を思ったか、夫が家族のグループラインを始めました。 夫は遠方にいる息子や娘とは、それぞれにLINEを繋げているようですが 普段、取り立てて用がないので、めったに連絡が来ないようです。 誕生日くらいかな？ 夫が、家族LINEで何をしているかというと、写真が主で、小学校でのボランティアや ベラ... 続きをみる

朝の散歩スタイル

今朝も5時過ぎに目が覚めました。 ５時２０分ぐらいには散歩に出発します。 暑い間限定の散歩時間です。 服装は、黒のリネンのズボンと、上は白か黒のTシャツが定番です。 そして、帽子をかぶり。スマホとハンドタオルを持って家を飛び出します。 スッピンで出かけます。　お化粧なんてしている時間はありません。... 続きをみる

歯間ブラシ３種類で頑張ってみる

先日、問題の親知らずの抜歯が終わって、歯茎のズキズキは収まりました。 抜歯後は、歯のお掃除の予定になっていたので、また歯医者さんに行ってきました。 年齢と共に、歯と歯の間に隙間が出来て、何か食べるとすぐに歯に挟まるようになって 食後は気持ちが悪くて大変になりました。 食後の歯磨きは欠かさず、歯間ブ... 続きをみる

歯茎ズキズキの原因は

時々歯茎が痛くて、歯医者さんに行ったら歯周病かと思いきや 親知らずが原因だと言われました。　　 抜く方向で話が決まったのはいいけれど、抜くのは１週間後。 予約がいっぱいでした。　 １週間、痛み止めで何とかしのぎ、今日やっと抜歯の日でした。 近所の口腔外科のおじいちゃん先生です。 歯を抜いた直後は、... 続きをみる

健康維持と心の張り

昨日と今日の朝は、強い雨が降っていたので、散歩には出られませんでした。 がっかりでした。　朝から気の張りが無くなって、だらだら過ごしていたら 食欲もなくなります。 年金暮らしで、お金がかからない趣味を楽しんでいますが、時間を持て余すことも しばしば。 このままでいいのかしらと思ってしまいます。 贅... 続きをみる

スタミナつけよう！

今朝は涼しくて、早朝散歩は頑張っていつもよりたくさん歩きました。 １日の目標は５０００歩なので、朝だけでクリアー。 お昼間の徒歩での買い物分も入れて、７８００歩も歩きました。 今日は夏バテ解消にステーキ肉を買いました。 部位はランプといちぼです。　焼肉屋さんでは見かける部位ですが 新しく出来たお肉... 続きをみる

美容外科

昨日、娘と電話で話していて、美容外科に行ってきたという話を 聞きました。　 一体何しに？　と興味深々の私。 目の下のクマ取り注射に行って来たそうです。　ヒエー！と私。 LINEのビデオ通話なので、娘の顔が見れます。 ちょっと目の下が膨らんでいます。　大丈夫なの？と聞くと １日で腫れは引くので、大丈... 続きをみる

手間取ったデビットカードの解約

昨日、更新されたデビッドカードが届きました。 かなり前に、海外旅行用に作ったものでしたが、結局１回も使うことなく しまったままで、カードの存在すら忘れていました。 もうこれから先も使うことはなさそうなので、解約することにしてカスタマーセンターに 電話しました。　音声ガイドに従って入力して、簡単に解... 続きをみる